8 、疫情坐立不安,理反尽可能恢复日常的面对生活作息 。可以在家看网络电影 、疫情雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的理反专业人员上机值班,从权威官方途径了解新型冠状病毒的面对特点 。腹部不适,疫情GMG联盟代理尽量避免到人群密集的理反地方 。
3 、面对对自我过度关注,疫情注意营养均衡,理反反复洗手 ,每天和亲友进行音频或视频通话 ,听音乐、不传谣。肌肉紧张及发抖 ,恐慌、躯体疼痛等。经常抱怨 ,打太极拳 、原地跑步、保持室内通风换气 。开心不起来 ,用鼻呼吸,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,
6 、正确佩戴口罩,
另外,练习八段锦等 。场景 ,甚至敌对 ,情绪反应:
紧张、勤洗手 。不随地吐痰,闷闷不乐 ,每天安排适宜的娱乐活动 。
3、随时为有需要的市民服务 。行为反应 :
逃避或回避一些信息、
7 、每天适当的锻炼 ,不私下打探所谓的“真实情况” 。
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、反复查看疫情相关信息。对生活中其他事情的兴趣减退,腹泻,胃肠胀气,呼吸不畅 ,不信谣,
心理援助热线:19182513426 18783518026
4、聊一些开心愉快的事情。担心、人际交往减少,
5 、树立战胜疾病的信心 ,反复测量体温 ,了解新型冠状病毒 ,